经常便秘吃什么才能好啊

Question

经常便秘怎么调理？长期便秘吃什么好？有什么好的解决方法吗？

Answer 1

其实，经常便秘可能是由饮食不良；排便习惯不良：有便意时不及时排便，抑制便意；生活起居无规律等，造成便秘。对于便秘的调理，下面具体介绍：（1）通过饮食调养便秘：多喝水，多吃黄豆、豌豆、南瓜、苹果等富含纤维的食物，饮食上面不能太过精细，均衡搭配才能调养便秘；忌烟酒，禁止吃辛辣生冷食物；（2）加强排便习惯的形成：养生定时排便的习惯；早晨起床后补充肠道中的水分，可使人产生便意，促进粪便排出；（3）养成良好的精神状态：不良心理状态和情绪，可以改变胃肠道的蠕动节律和幅度，导致功能性便秘；

Answer 2

通常情况下，便秘是一种比较常见的消化道症状，发病原因主要与长期不良的饮食和生活习惯有关，部分便秘可能与胃肠道的一些器质性疾病有关。对于便秘的患者，可以考虑服用一些具有润肠通便作用的保健产品进行调理，如香丹清牌珂妍胶囊。香丹清牌珂妍胶囊的主要成分为黄芪、银杏果、芦荟叶，具有润肠通便，改善胃肠道功能的作用，同时还具有美容祛斑的作用，非常适合便秘的患者使用。