卵巢保养吃什么最好多吃这四类食物

Question

都说45岁以后，女人的卵巢会出现老化的情况，我想问问吃什么东西可以更好的保养卵巢？

Answer 1

女性保养卵巢可以有效的延缓衰老，还能够改善更年期的症状。经常食用富含植物雌激素的食物，对女性卵巢的有极好的保养作用。大豆中含有大豆异黄酮等物质，大豆异黄酮被称植物雌激素，因此多吃豆类食品能补充女性雌性激素分泌不足的状况，帮助改善皮肤水分及弹性状况，保护卵巢健康，预防乳腺癌。

Answer 2

高钙类食物对于女性卵巢保养有很好的效果，每天摄入高钙食物，能有效的降低卵巢癌的发生，备孕的女性多吃高钙食品，不仅仅能保养卵巢，对日后怀胎也很有帮助。富含钙质的食物有：牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、虾皮、海带、豆制品、芹菜、黑芝麻、油菜、紫菜等。建议多种高钙食物一起食用，这样补钙的效果才更好。