来月经可以洗澡洗头吗

Question

我是昨天来月经了，听说月经之后不能碰水，那来月经可以洗澡洗头吗？

Answer 1

来月经期间可以洗澡洗头，注意水温适宜、避免受凉即可。主要需关注水温控制、清洁方式、洗后保暖、避免盆浴等因素。

1、水温控制

使用38-40℃温水清洗，过冷易致血管收缩加重痛经，过热可能增加经量。淋浴时优先冲洗会阴部，避免长时间冲洗腹部。

2、清洁方式

选择pH值5.5左右的弱酸性沐浴产品，减少对黏膜刺激。经期头两天可改用擦浴，后期血流量减少后可正常淋浴。

3、洗后保暖

及时擦干身体和头发，吹风机暖风档距头发20厘米吹干。腹部可贴暖宝宝维持温度，但避免直接接触皮肤。

4、避免盆浴

月经期宫颈口微开，坐浴可能增加感染风险。有妇科炎症病史者更应禁止盆浴，建议月经完全结束后再恢复。

经期保持每日会阴清洗，选择透气棉质内裤并及时更换卫生巾，剧烈运动后需及时清洁，出现严重不适需就医排查妇科疾病。