什么时候练腹肌最好

Question

最近在健身，想练腹肌，什么时候锻炼最好？

Answer 1

下午最适合锻炼，因为空气中氧气含量较多，锻炼比较舒服。下午锻炼后，人的精神更加充沛和饱满，下午3点到5点之间比较适宜，此时体内糖原储备充足，可以保持高强度的训练，下午空气中氧气含量较多，锻炼比较舒服。下午锻炼后，人的精神更加充沛和饱满。

Answer 2

下午两点至晚上八点是比较适合健身的时间段。傍晚锻炼最适宜，此时全身协调能力最强。保持腹肌的形态，锻炼是一方面。饮食和生活习惯也非常重要。少吃高热量、含油脂和糖分过多的食物，多补充富含蛋白质的食物，避免饭后久坐和饭后立即入睡。