补脑的食物有哪些

Question

学习压力大，想吃点补脑的食品，但不想吃保健品，什么食物补脑最好？补脑的食物有哪些

Answer 1

补脑的食物有核桃、鸡蛋、花生、大豆、鱼头、黑芝麻、胡萝卜、猪脑等。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙,和大脑必需的氨基酸。南瓜可以用来做菜食用,每天吃一次对补脑是很有效果的；鸡蛋富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适于脑力工作者食用。

Answer 2

吃香蕉能够健脑明目提神；鱼可以促进智力发育，鱼头中含有丰富的卵磷脂,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老；坚果能够维持脑细胞正常新陈代谢的需要,而且对于我们的视神经和视网膜的发育还有很好的促进作用。