宝宝睡前喝牛奶好吗

Question

最近宝宝总是闹着在睡前喝牛奶，可是这样的饮食习惯真的好吗？

Answer 1

宝宝睡前喝牛奶通常有助于睡眠，但需注意饮用量、乳糖耐受性、口腔清洁以及过敏风险等因素。

1、饮用量

建议家长控制宝宝睡前牛奶摄入量在100-150毫升，过量可能导致胃肠不适或夜尿增多，影响睡眠质量。

2、乳糖耐受

家长需观察宝宝是否存在乳糖不耐受症状，如腹胀、腹泻，必要时可选择低乳糖配方奶或酸奶替代。

3、口腔清洁

家长应在宝宝喝奶后帮助清洁口腔，避免残留奶液导致龋齿，可用纱布擦拭或少量温水漱口。

4、过敏风险

首次尝试睡前喝牛奶需观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应，过敏体质宝宝应咨询医生后再添加。

建议选择温热牛奶，避免空腹饮用，搭配少量饼干等固体食物可延缓胃排空，减少夜间饥饿感。