怀孕可以玩电脑游戏吗

Question

我怀孕后总觉得无聊，现在想看看电脑，玩玩游戏，不知道可不可以？

Answer 1

多数情况下孕妇可以适度玩电脑游戏，但需注意控制时间与姿势，主要影响因素有电磁辐射、久坐影响、情绪波动、游戏内容刺激。

1、电磁辐射

电脑屏幕会产生微量非电离辐射，虽无明确致畸证据，但建议保持50厘米以上距离，单次使用不超过1小时。

2、久坐影响

长时间保持坐姿可能加重腰背酸痛，增加静脉血栓风险，建议每30分钟起身活动，配合孕妇瑜伽缓解不适。

3、情绪波动

竞技类游戏可能引起血压升高或焦虑，选择休闲类游戏更合适，出现心慌等不适需立即停止。

4、内容刺激

恐怖暴力类游戏可能影响睡眠质量，建议选择轻松益智类游戏，睡前2小时避免接触电子设备。

孕期可适量食用蓝莓、核桃、酸奶、菠菜等食物补充营养，出现头晕或宫缩频繁应及时就医。