怀孕可以吃绿豆吗

Question

怀孕两个多月了，听朋友说怀孕后有些东西不可以随便吃，那么怀孕可以吃绿豆吗？

Answer 1

绿豆有着丰富的营养价值，孕妇是可以适量食用的，但是注意一次不要食用太多，绿豆不仅有良好的食用价值，还有非常好的药用价值。它富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质，除为孕妇补充营养外，还可以增强机体免疫力，减轻孕期疲劳感，进而防治疾病的发生。

Answer 2

孕妇在饮食方面没有太多的禁忌，只要控制好量进行。绿豆中含有较多的优质蛋白，孕妇适当的吃绿豆不仅可以摄入绿豆中含有的磷物质，促进神经兴奋，进而增进孕妇食欲，还可以摄入其中的膳食纤维滋润肠道，促进宿便排除，能有效地避免孕妇出现便秘。