产妇吃什么下奶最快最多

Question

我刚刚生完宝宝，特别想给宝宝喂母乳，产妇吃什么下奶最快最多呢？

Answer 1

坐月子需要吃高蛋白质、脂质含量较高的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆浆、豆腐、丝瓜，和汤水类食物，如鲜鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄炖黄豆、猪脚花生汤等。下奶比较快。多吃新鲜蔬菜水果、粗粮，确保营养全面，避免吃辛辣刺激性食物，保证充足的体息，过度紧张，不良精神刺激也可致乳汁分泌减少。

Answer 2

产后乳汁少大多是营养不充足导致，可以多吃汤水的东西有利于下奶，比如小米粥、牛奶等。或者炖猪蹄汤或者鲫鱼汤让产妇喝。不但下奶快而且奶水多。平时吃香蕉、橘子、鸡蛋、喝红糖水也有下奶的作用。在哺乳期需要注意的是保持心情舒畅，选择大小合适的内衣，避免挤压乳房，影响下奶量。