孕妇最好喝什么牛奶

Question

我是一名孕妇，医生让多喝牛奶，那孕妇喝什么牛奶比较好

Answer 1

孕妇可以适量喝纯牛奶、低脂牛奶、高钙牛奶、舒化奶等，建议选择经过巴氏杀菌的乳制品，避免饮用未经消毒的生乳。

一、纯牛奶

纯牛奶含有丰富的优质蛋白和钙质，有助于胎儿骨骼发育，建议选择全脂或部分脱脂产品。

二、低脂牛奶

低脂牛奶脂肪含量较低，适合体重增长过快的孕妇，仍保留大部分钙和蛋白质营养。

三、高钙牛奶

高钙牛奶每100毫升含钙量超过120毫克，能更好满足孕期每日1000-1300毫克的钙需求。

四、舒化奶

舒化奶经过乳糖水解处理，适合乳糖不耐受孕妇饮用，营养组成与普通牛奶基本一致。

每日饮用300-500毫升牛奶为宜，可搭配鸡蛋、豆制品等食物保证营养均衡，出现腹胀腹泻应暂停饮用并咨询医生。