小产后吃什么好

Question

最近刚做完小产，想知道吃什么东西可以补一下身体

Answer 1

一般来说，其实女性小产后，身体较弱，需要注意休养身体来恢复子宫功能。可通过合理的饮食来增进营养，主要以补充蛋白质、维生素钙、铁等营养物质，小产后可以多吃些牛肉、鸡蛋、牛奶、排骨、猪蹄、新鲜蔬菜等食物来帮助身体恢复。但是大量的食补会使脂肪大量的堆积，小产后身体处于虚弱的状态，加上受损的器官处于潮湿的状态，所以有了创面很难愈合，所以通过食补只能是治标不治本，PWRH月子汤补充孕产流失营养；修复孕产损伤；调养生肌，协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈，从而促进子宫内膜再生。

Answer 2

通常来说，饮食上应忌辛辣刺激食物，宜清淡易消化饮食，多吃富含营养的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类等营养丰富的食品多吃，以及维生素多的食物，如新鲜蔬菜、水果。同时保持大便通畅，多吃营养丰富的食物，不偏食，注意营养均衡。适当吃些补血补铁的食物，预防出现贫血的症状，如红枣、瘦肉、黑豆、胡萝卜等。减少脂肪摄入和忌食刺激食物，在正常饮食的基础上应该减少脂肪的摄入，同时还要忌食刺激性的食物，流产后容易出汗，因此补充水分应少量多吃。