如何预防尿道结石

Question

我以前有过尿道结石，那种疼痛还历历在目，为避免再次遇到该如何预防尿道结石？

Answer 1

预防尿道结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式实现。尿道结石的形成与尿液浓缩、高盐高蛋白饮食、代谢异常、泌尿系统感染等因素有关。

1、增加饮水量

每日饮水量建议超过2000毫升，稀释尿液浓度减少结晶沉积。避免以咖啡或浓茶替代白开水，运动后需及时补充水分。

2、调整饮食结构

减少动物内脏、海鲜等高嘌呤食物摄入，限制每日盐分不超过5克。适量增加柑橘类水果和绿叶蔬菜，有助于碱化尿液。

3、控制体重

肥胖人群尿酸排泄效率降低，建议通过有氧运动和力量训练将BMI控制在24以下。避免快速减重导致尿酸短期内升高。

4、定期体检

每年进行泌尿系统超声检查，监测尿常规中的PH值和结晶情况。存在结石病史者需每半年复查，必要时进行24小时尿液成分分析。

保持每日适度运动促进小结石排出，出现腰痛、血尿等症状应及时就医。既往结石患者建议留存结石标本进行成分分析，针对性调整预防方案。