推拿按摩手法有哪些

Question

最近想去学一学推拿按摩。推拿按摩的手法有哪些？

Answer 1

推拿按摩手法主要有按法、摩法、推法、拿法四种基本手法操作需根据具体部位和症状调整，建议由专业医师操作。

1、按法

用指腹或掌根垂直向下按压体表，适用于肌肉酸痛、关节僵硬，操作时力度需均匀渗透，避免暴力按压骨骼突出处。

2、摩法

以手掌或指腹在皮肤表面做环形摩擦，常用于腹部胀满、消化不良，操作时需保持接触面紧贴皮肤匀速移动。

3、推法

用手掌沿经络或肌肉走向直线推动，适用于肩颈劳损、腰背疼痛，实施时需配合介质油避免皮肤摩擦损伤。

4、拿法

用拇指与其余四指相对用力捏提软组织，多用于四肢肌肉痉挛，操作时需注意避开浅表神经血管分布区域。

进行推拿按摩前后应保持身体放松，避免空腹或饱餐后立即操作，若出现皮下淤血或疼痛加重应及时就医。