精神焦虑症的自救方法有哪些

Question

我这段时间患了精神焦虑症，精神焦虑症的自救方法有哪些？|

Answer 1

一些神经焦虑是由病人压抑一些情感经历或欲望并无意识地压抑它们引起的，但它并没有消失，仍然潜伏在无意识中，从而导致疾病。当你生病时，你只知道痛苦和焦虑，而不知道原因，因此在这种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来，必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

Answer 2

精神焦虑症发作后，大脑总是暴躁不安、百思不得其解、遭受异常痛苦。这时，病人可以用自我刺激的方法转移注意力，例如胡思乱想的时候，找一本有趣又有吸引力的书来读，或者从事剧烈的体力劳动来忘记痛苦的事情，精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。