早期抑郁症如何治疗

Question

我现在每天都特别忧愁，不开心，早期抑郁症如何治疗？

Answer 1

早期抑郁症可通过心理治疗、生活方式调整、药物治疗、社会支持等方式干预。症状较轻时优先非药物手段，中重度需结合专业医疗方案。

1、心理治疗：

认知行为疗法可帮助患者识别负面思维模式，人际疗法侧重改善社会关系。每周1-2次专业咨询，持续8-12周可见效。

2、生活方式：

保持规律作息与适度运动，每日30分钟有氧运动能促进内啡肽分泌。避免酒精摄入，保证7-8小时睡眠。

3、药物治疗：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，或去甲肾上腺素调节剂如文拉法辛。需持续用药4-6周起效。

4、社会支持：

家庭参与治疗过程，加入病友互助小组。避免孤立环境，建立稳定的情感联结系统。

建议每日记录情绪变化，配合医生定期评估疗效。初期症状缓解后仍需维持治疗3-6个月预防复发。