怎样才能快速的降血压

Question

我家有遗传的高血压，我三十多岁也有，知道高血压容易引发很多病，要怎样才能快速的降血压呢？

Answer 1

快速降血压可通过调整呼吸、冷敷颈部、饮用低钠饮品、服用短效降压药等方式实现。血压升高可能与情绪波动、高盐饮食、原发性高血压、肾动脉狭窄等因素有关。

1、调整呼吸

缓慢深呼吸能激活副交感神经，帮助降低心率与血压。建议采用4-7-8呼吸法，重复进行数次。

2、冷敷颈部

用冰袋包裹毛巾敷于颈动脉窦位置，通过刺激压力感受器反射性降低血压，每次冷敷不超过10分钟。

3、低钠饮品

饮用鲜榨芹菜汁或低脂牛奶，其中含有的芹菜素与钙离子有助于扩张血管，避免饮用含咖啡因饮料。

4、短效降压药

卡托普利、硝苯地平片、可乐定等药物可快速起效，但须在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

上述方法适用于突发血压升高时的应急处理，长期血压控制仍需规范用药、低盐饮食及定期监测，血压持续超过180/120毫米汞柱须立即就医。