韧带拉伤要吃什么东西可以补

Question

跑步不小心导致腿部韧带拉伤了，现在躺在家里休息，吃什么东西能补？

Answer 1

韧带拉伤一般可以适量吃含蛋白质和维生素较高水果和食物可以起到补身体作用，能够促进拉伤韧带恢复，还可以补充体内所需各种营养。韧带拉伤多数是患者长时间运动过度或是过度劳累引起的，不及时治疗，可能会导致局部韧带出现功能下降。

Answer 2

韧带拉伤后需要补充比较多的钙质，以促进患处愈合，恢复功能，还要多吃一点高蛋白，高纤维素，高维生素的食物，比如说高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，蛋类之类的食物及含纤维素，维生素的新鲜的水果蔬菜，来促进局部淤血，肿胀的消退，从而促进韧带拉伤的恢复。

Answer 3

治疗韧带拉伤不仅要规范用药，注意休息，还要及时补充营养，可以选用一些行气活血，消瘀止痛的食物，如三七，橘皮，油菜，茄子，山楂等，但是要特别注意，如果还有出血现象则不宜选用。出现韧带拉伤后，也要多吃一些蛋白质，维生素含量高的食物，会帮助加速恢复。