晚上睡觉多梦怎么办

Question

我晚上睡觉的时候经常做梦，结果我醒了之后就感觉特别的累，晚上睡觉多梦怎么办？

Answer 1

如果一个人经常晚上在睡觉的时候出现多梦或者难以入睡，时间久了就会导致神经衰弱，甚至是记忆力减退，这是一属于一种睡眠障碍。严重影响人的休息和学习工作。如果本身还有其他的疾病，对其他疾病的恢复也是不利的。所以晚上睡觉出现多梦的症状，可以服用甲钴胺，谷维素，安神补脑液进行治疗，一定要注意保持良好的作息生活规律，睡觉之前不要做过于剧烈的运动，注意释放自己的压力，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶有助于改善睡眠。

Answer 2

晚上睡觉多梦通常都是由于心理因素所造成的。夜间多梦，往往会导致睡眠的质量下降、白天变得精神不振。晚上睡觉多梦的调理方法：轻度的多梦，完全可以通过放松身心，从而改善睡眠，如慢跑、打球等；重度的多梦，通常是可以找到原因的，如患上焦虑症或抑郁症引起的多梦，那么，要对焦虑症和抑郁症进行针对性的治疗。