神经衰弱预防与治疗

Question

我经常失眠多梦，医生检查说得了神经衰弱，神经衰弱怎么预防与治疗？

Answer 1

神经衰弱可通过心理调节、生活方式改善、药物治疗、物理治疗等方式干预。该症状多由长期压力、睡眠障碍、慢性疾病、脑功能异常等因素引起。

1、心理调节

认知行为疗法可纠正负面思维模式，正念训练帮助缓解焦虑情绪。建议每周进行3次以上放松训练，持续6-8周可见改善。

2、生活方式

保持规律作息，每日睡眠7-8小时。限制咖啡因摄入，避免睡前使用电子设备。适度运动有助于改善自主神经功能。

3、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如帕罗西汀，苯二氮卓类药物如阿普唑仑，中成药如安神补脑液可遵医嘱使用。药物需配合心理治疗。

4、物理治疗

经颅磁刺激可调节大脑皮层兴奋性，生物反馈训练帮助控制生理指标。物理治疗需在专业机构进行10-15次疗程。

建立稳定社交支持系统，保持均衡饮食，避免过度劳累。症状持续加重时应及时到精神心理科就诊评估。