有什么方法可以治疗打呼噜

Question

我现在打呼噜非常的严重，那有什么方法可以治疗打呼噜呢？

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧睡眠可减少舌根后坠，缓解气道阻塞。避免仰卧时使用枕头过高，必要时使用防打鼾专用枕。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过25者减重5%-10%可显著改善打鼾。需配合饮食控制与有氧运动。

3、口腔矫正器

下颌前移装置可扩大咽腔空间，适用于轻中度阻塞性打鼾。需口腔科定制，常见副作用包括唾液增多、颞颌关节不适。

4、持续正压通气

睡眠呼吸机通过气流支撑气道，是中重度睡眠呼吸暂停综合征首选疗法。需专业压力滴定，常见机型有自动调压型和固定压力型。

避免睡前饮酒，戒烟并保持鼻腔通畅，定期清洗床上用品减少过敏原。打鼾伴呼吸暂停或日间嗜睡者需尽早就医。