经常睡眠不好爱失眠怎么办

Question

我是经常睡眠不好，已经很长一段时间了，还爱失眠怎么办呢？

Answer 1

经常睡眠不好爱失眠可以选择安神类药物来进行治疗，比如说选择安神补脑液或者是酸枣仁胶囊，可以起到镇静安神、补益气血的功效。在晚上睡觉之前，尽量不要想太多事情，要避免喝咖啡或者是浓茶，可以泡热水澡，缓解一天疲劳，也可以促进睡眠质量，保持良好睡眠环境。

Answer 2

睡眠不好，分为以下几种情况：其一虚症，气血不足导致的，治疗补益气血，镇静安神，比如酸枣仁汤主之，酸枣仁，知母，茯苓，川芎，等等，其二心肾不交，黄连阿胶汤主之，黄连，黄芩白芍，阿胶，鸡子黄等等，其三，心火亢胜，泻心汤主之，大黄，黄连，黄芩甘草，莲子心，其四，因情绪导致者加疏肝理气镇静安神之药物，比如柴胡加龙骨牡蛎汤主之。

Answer 3

睡眠不好可能是神经衰弱导致的，或者是喝太多的浓茶又或者是喝了很多提神的咖啡导致的。建议睡前不要玩手机，可以用热水泡脚，喝杯热牛奶，使自己处在安静轻松的状态，平时要保持良好的心情不要给自己太多的思想压力，适当缓解放松。也可以适当的喝一些安神补脑的口服液。也可以去医院的神经内科就诊，医生会根据情况，做出适当的治疗与调整的。