人没睡着就打呼噜是怎么一回事

Question

我昨天晚上还没睡着就打呼噜了，这是什么原因导致的？

Answer 1

人没睡着就打呼噜可能由鼻咽部结构异常、肥胖、过敏性鼻炎、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整睡姿、减重、药物治疗、持续正压通气治疗等方式改善。

1、鼻咽部结构异常

扁桃体肥大或软腭松弛可能导致气流通过受阻，表现为清醒时也出现鼾声。建议耳鼻喉科检查，必要时行悬雍垂腭咽成形术。

2、肥胖

颈部脂肪堆积会压迫气道，建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重，目标体重指数控制在24以下。

3、过敏性鼻炎

鼻黏膜水肿导致通气不畅，可遵医嘱使用鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂、抗组胺药如氯雷他定或白三烯受体拮抗剂孟鲁司特。

4、睡眠呼吸暂停

可能与中枢调节异常或上气道塌陷有关，典型表现为夜间呼吸暂停和日间嗜睡，需进行多导睡眠监测确诊，中重度患者需使用呼吸机治疗。

日常建议采取侧卧位睡眠，避免睡前饮酒，保持卧室空气湿润，若伴日间嗜睡或血压升高应及时就医。