睡觉老做梦吃什么能改善

Question

我最近睡觉老是做梦，现在休息不好，我怎样缓解我目前的状况？

Answer 1

做梦属于生理现象。白天在巨大的压力下工作或者任何可能导致身心疲惫的担忧，导致大脑被无形的压力和梦境所束缚，这将影响睡眠质量并导致大脑神经衰弱。应该注意调整心态，学会自己减压，多和周围的朋友交流，长期的微噩梦是虚弱和疾病的表现，可以用中药来调节、标本兼治，中药还可以安神养心。

Answer 2

自己最近的情况是精神压力过大所导致的精神疾病。如果情况严重，平时可以去医院进行详细检查，并配合医生的轻微治疗。如果天气温和，自己可以在白天做更多的运动来放松神经。晚上自己可以在睡觉前用温水浸泡自己的脚，喝一杯热牛奶来帮助自己入睡。