成年人正常睡眠时间为多少小时

Question

最近有时睡得时间长，有时短，成年人正常睡眠时间为多少小时？

Answer 1

睡眠时间是一种自然生理现象,通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。

Answer 2

正常情况下，成年人的睡眠质量应该在每天八个小时以上时间的。并且要早睡早起不要经常性的熬夜，如果你目前发现自己有出现一些入睡困难症的话，建议你可以口服褪黑素片或者口服阿普唑仑片，也可以口服安定片，是可以帮助你缓解失眠症状的。