孩子免疫力低怎么办

Question

我家宝宝的免疫力太低了，要怎么提高免疫力呢？

Answer 1

孩子免疫力低可通过均衡饮食、规律作息、适度运动、接种疫苗等方式改善。免疫力低下通常由营养不足、睡眠缺乏、缺乏锻炼、感染性疾病等原因引起。

1、均衡饮食

保证优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、鱼肉、深色蔬菜等，避免挑食偏食。家长需每日提供多样化的食物组合。

2、规律作息

确保每天10小时以上睡眠，固定就寝时间。睡眠不足会抑制免疫细胞活性，家长需监督孩子按时休息。

3、适度运动

每日进行1小时户外活动，如跳绳、球类运动等。运动过度反而会降低免疫力，家长需控制运动强度。

4、接种疫苗

按时接种国家计划免疫疫苗，流感疫苗等二类疫苗可酌情补充。疫苗能有效预防特定病原体感染。

若调整生活方式后仍反复感染，建议就医排查免疫缺陷疾病，避免擅自使用免疫增强类药物。