2岁的宝宝补钙吃什么好

Question

我家宝宝现在2岁，医生说可以给他补点钙了，不知道吃那种钙片好，2岁的宝宝补钙应该吃什么好呢？

Answer 1

2岁宝宝补钙可适量吃奶酪、酸奶、豆腐、芝麻酱等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下合理补充钙质。

一、食物

奶酪富含钙质且易吸收，建议选择低钠高钙品种；酸奶含有活性益生菌和钙，注意选择无添加糖产品；豆腐作为植物性钙源适合乳糖不耐受宝宝；芝麻酱钙含量高，可搭配主食食用。

二、药物

碳酸钙颗粒含钙量高但可能引起便秘；葡萄糖酸钙口服溶液口感较好吸收快；乳酸钙颗粒对胃肠刺激较小；维生素D滴剂可促进钙吸收，家长需严格按医嘱控制剂量。

日常可通过晒太阳、适量运动帮助钙吸收，避免同时食用影响钙吸收的菠菜等草酸含量高的食物，定期监测宝宝生长发育情况。