女孩子脱发严重怎么办

Question

我最近老是洗头掉头发，梳头也掉，随手捋一下就能掉几根，那女生为什么老掉头发呢？

Answer 1

脱发严重可通过调整生活方式、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、内分泌失调、遗传因素等原因引起。

1、调整生活方式

长期熬夜、精神压力大会导致毛囊周期紊乱，建议规律作息，每天保证7-8小时睡眠，通过瑜伽、冥想等方式减压。

2、营养补充

缺乏铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长，可适量食用菠菜、三文鱼、坚果等食物，必要时在医生指导下补充复合维生素。

3、药物治疗

雄激素性脱发可能与双氢睾酮水平过高有关，表现为头顶头发稀疏，可遵医嘱使用米诺地尔、螺内酯、非那雄胺等药物。

4、专业治疗

瘢痕性脱发可能与自身免疫疾病有关，通常伴随头皮红肿，需通过皮肤镜检查确诊，可选择低能量激光治疗或毛发移植手术。

日常洗发水温不宜过高，避免频繁烫染，梳头时动作轻柔，若持续大量脱发建议及时就诊皮肤科。