每天吃叶酸片有副作用吗

Question

我最近每天都在吃叶酸片，但室友说可还能会有副作用，真的吗？

Answer 1

每天适量服用叶酸片通常不会产生明显副作用，过量服用可能引起恶心、食欲减退、尿液发黄、神经系统异常等反应。

1、生理性反应

每日补充0.4-1毫克叶酸时，多数人群耐受良好，可能出现轻微尿液变黄现象，属于维生素B2代谢产物排出，无须特殊处理。

2、胃肠不适

超过1毫克/天的剂量可能刺激胃肠黏膜，引发恶心呕吐症状，建议随餐服用或分次补充，可选用叶酸亚铁片、复方叶酸片等剂型。

3、锌吸收抑制

长期大剂量摄入会干扰锌元素吸收，导致免疫力下降，需监测血清锌水平，必要时联合葡萄糖酸锌、蛋白锌等补充剂。

4、神经损伤风险

每日超过15毫克可能掩盖维生素B12缺乏的贫血症状，导致不可逆神经损害，需定期检测同型半胱氨酸水平，及时调整剂量。

备孕及妊娠期女性建议在医生指导下规范补充，普通人群通过深绿色蔬菜、动物肝脏等食物摄取更安全。