怀孕了便秘很严重怎么办

Question

我现在怀孕了又得了便秘非常的严重应该怎么办？

Answer 1

怀孕了就要养成每天固定时间去上厕所的习惯，保持愉快的心情，摄取足够的异麦芽低聚糖，采高纤维饮食，富含纤维质的食物包括：未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果；全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包。孕妇是禁用泻药的，因此孕期要及早注意防便秘。

Answer 2

你的便秘是由于缺乏规律睡眠、挑食厌食所导致肠道菌群失衡、进食量少、食物缺乏纤维素、水分不足造成对结肠运动的刺激减少，运动量小使肠蠕动减慢造成。便秘可以通过一般的调理痊愈。要避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。每天至少喝6杯250毫升的水，养成定时排便的习惯，适当运动促进肠蠕动。