女人备孕需要做什么准备和注意什么

Question

我想跟老公有个自己的孩子，那么女人前备孕需要做什么准备和注意什么的呢？

Answer 1

女性备孕需进行孕前检查、调整生活方式、补充营养素及心理准备，注意事项包括避免有害物质、控制体重、监测排卵及管理慢性病。

1、孕前检查

建议进行妇科检查、传染病筛查及遗传病咨询，排除子宫畸形、甲状腺功能异常等问题，必要时接种风疹疫苗。

2、生活方式

戒烟戒酒，避免熬夜，保持规律运动，减少咖啡因摄入，远离辐射和化学毒物，营造健康受孕环境。

3、营养补充

提前3个月补充叶酸，每日400微克，适当增加铁、钙、维生素D摄入，多食用深色蔬菜、全谷物和优质蛋白。

4、健康管理

控制BMI在18.5-24之间，治疗牙周炎等慢性炎症，调整降压药等可能影响妊娠的药物，记录月经周期推算排卵期。

备孕期间保持适度有氧运动，避免过度减肥或增重，出现异常出血或月经紊乱需及时就医评估。