孕妇抑郁症失眠怎么办

Question

我现在怀孕了但是我几乎每天晚上不到3点以后就睡不着，孕妇晚上失眠应该怎么办呢？

Answer 1

要注意白天不睡觉。适度的锻炼有助于调节晚上的睡眠，并且应该培养良好的生物钟。孕妇失眠有许多原因。心理原因可以通过减轻不必要的忧虑和保持良好的情绪来解决，例如听轻松的音乐、看愉快的风景电影、放松训练或寻求心理学家的帮助。因为是孕妇的原因，所以你还是不要用药，任何药物都有副作用，容易导致胎儿发育畸形，

Answer 2

妊娠期失眠不仅影响孕妇的健康，而且对胎儿也有很大影响。不要吃药，出去散步，试着调节你的情绪。这将使你晚上更容易入睡。喝一杯热牛奶或含少量酒精的饮料等。如果你晚上睡不着，白天累了也可以小睡一会儿。以保持足够的体力，失眠主要是心理原因。