快速补气血的方法有哪些

Question

自从生完孩子之后，气血就有点不足，经常贫血还头晕，要怎样才能快速补气血？

Answer 1

补血可以通过饮食调理进行，平时可以多吃些红枣，或者是把红枣用来煲粥，这样可以补气。平时也可以经常吃动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、红糖、桑葚、花生等，这些食物含有含有蛋白质、铁元素、叶酸、维生素等营养元素。补血的时候也要加强锻炼，如果贫血严重，还需要输血治疗。

Answer 2

补血最好是多吃黑色食物，比如常见的黑糯米、桂圆和红枣是大家、这些都是能补血好的，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝。主要的药方有黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。