吃桂圆干的功效

Question

我经常买桂圆干，平时看电视就直接当小零食，吃桂圆干有什么好处？

Answer 1

适量食用桂圆干有助于补益心脾、安神养血，适合气血不足、失眠健忘人群，可食用桂圆干、红枣、枸杞、莲子等食物，也可遵医嘱使用归脾丸、安神补脑液、复方阿胶浆等药物。

一、补益心脾

桂圆干性温味甘，归心脾经，能改善心脾两虚导致的乏力心悸。长期用脑过度或产后虚弱者可搭配红枣煮粥，阴虚火旺者慎用。

二、安神助眠

含多种氨基酸和微量元素，对神经衰弱引起的失眠多梦有缓解作用。建议睡前食用5-6颗，搭配酸枣仁效果更佳，糖尿病患者需控制摄入量。

三、改善贫血

铁元素及维生素含量较高，能促进血红蛋白合成。缺铁性贫血患者可配合猪肝、菠菜食用，重度贫血需联合琥珀酸亚铁片等药物治疗。

四、增强免疫

多糖成分具有抗氧化作用，可提升机体抵抗力。体虚易感冒人群适合与黄芪泡水同服，但感冒发热期间应暂停食用。

建议每日食用量不超过20克，湿热体质及血糖偏高者需谨慎。出现口腔溃疡、便秘等上火症状时应立即停用并咨询中医师。