菊花和枸杞能一起泡吗

Question

我喜欢喝菊花茶，朋友让我在里面加了枸杞，说是可以养生，但这样喝真的好吗？能泡在一起吗？

Answer 1

菊花和枸杞可以一起泡水饮用，两者搭配枸杞具有清肝明目、滋阴补益的作用，适合用眼过度或阴虚火旺人群。

1、清肝明目

菊花性微寒，含有黄酮类物质，枸杞富含胡萝卜素，协同作用可缓解视疲劳。建议每日取菊花3-5朵搭配枸杞10粒冲泡。

2、调节免疫

枸杞多糖与菊花挥发油共同作用，有助于增强机体抵抗力。体质虚弱者可长期适量饮用，避免空腹服用。

3、滋阴降火

枸杞滋肾阴，菊花散风热，适合熬夜或更年期出现的虚火症状。饮用时建议搭配10克麦冬增强滋阴效果。

4、改善睡眠

菊花中的芹菜素与枸杞甜菜碱具有镇静作用，睡前2小时饮用200毫升可帮助入眠，避免夜间频尿。

脾胃虚寒者应减少菊花用量，饮用后出现腹泻应停用。建议每周饮用3-4次，持续饮用需咨询中医师调整配伍。