睡前喝牛奶的好处

Question

妈妈让我每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，这样对身体的好处有哪些？

Answer 1

在睡前喝牛奶的话可以让人的睡眠特别的舒适，而且还可以缓解失眠多梦。还有美容的作用，研究显示，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的，因人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞，使皮肤显得健美、有光泽、富于弹性，就可以延缓衰老，青春常驻。

Answer 2

每天晚上在睡觉之前喝一杯牛奶可以安然入眠，同时可以缓解失眠。睡前喝牛奶还可以滋阴养颜，如果喝的是鲜牛奶，反而对睡眠会有干扰，早晨喝牛奶是营养一天的精气神儿。如果是为了改善睡眠，睡觉之前最好不喝鲜牛奶，可以和陈旧性牛奶，还可以用热水泡泡脚，甚至是泡个热水澡。身体获得适当的温度以后可以顺利入睡。