困倦乏力嗜睡什么原因

Question

我最近总是有困倦乏力和嗜睡的情况，是什么原因造成的？

Answer 1

困倦乏力嗜睡可能由睡眠不足、精神压力大、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致身体无法充分休息，表现为白天嗜睡乏力。建议调整作息时间，保证每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。

2、精神压力大

长期处于焦虑抑郁状态会影响神经系统功能，导致疲劳感加重。可通过心理咨询、冥想放松等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。

3、贫血

缺铁性贫血可能导致组织供氧不足，出现乏力嗜睡症状。可能与月经过多、消化道出血等因素有关，通常伴随面色苍白、心悸等表现。可遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等铁剂，配合维生素C促进吸收。

4、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，引起嗜睡乏力。可能与桥本甲状腺炎、碘缺乏等因素有关，常伴有怕冷、体重增加等症状。需在医生指导下使用左甲状腺素钠进行替代治疗。

日常应注意均衡饮食，适当增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入，规律作息并保持适度运动，若症状持续加重应及时就医检查。