老年人为什么老是便秘怎么调理

Question

家里的老奶奶经常便秘，不知道老是便秘怎么调理呢？

Answer 1

老年人便秘可能由膳食纤维摄入不足、活动量减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、合理用药、培养排便习惯等方式调理。

1、膳食不足

老年人咀嚼功能减退易选择精细食物，导致膳食纤维摄入不足。建议每日摄入西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，必要时使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂。

2、活动减少

久坐卧床导致肠蠕动减缓，建议每天进行散步、太极拳等低强度运动，配合腹部顺时针按摩促进肠道蠕动。

3、药物影响

钙剂、铁剂等药物可能引发便秘，需在医生指导下调整用药方案，可联合使用莫沙必利、双歧杆菌三联活菌胶囊等调节胃肠功能。

4、机能退化

肠道神经敏感性下降及肌力减弱导致排便困难，建议定时如厕训练，严重时需使用开塞露辅助，合并痔疮等并发症需及时就医。

保持每日1500毫升饮水量，晨起空腹饮用温水刺激胃肠反射，避免长期依赖刺激性泻药。