中老年人便秘要怎么治疗

Question

我到这个年龄了，经常的便秘，该怎么治疗比较好啊

Answer 1

中老年人便秘可通过饮食调整、运动促进、药物辅助、生物反馈治疗等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、活动减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起。

1、饮食调整

增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足饮水。

2、运动促进

适度运动如散步、太极拳等可增强腹肌力量，帮助肠道蠕动，建议每天进行30分钟低强度有氧活动。

3、药物辅助

顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。

4、生物反馈

对于盆底肌协调障碍导致的便秘，可通过生物反馈训练重建正常排便反射，需在专业机构进行10-15次疗程。

建立规律排便习惯，避免久坐久卧，若症状持续超过2周或伴随腹痛便血需及时消化科就诊。