大人便秘干燥吃什么好

Question

最近总是便秘，已经有好几天没有大便了便秘干燥吃什么好。

Answer 1

若出现便秘干燥情况，可以适量吃西梅、燕麦、火龙果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、麻仁润肠丸等药物。建议及时就医，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。

一、食物

西梅富含山梨醇和膳食纤维，能刺激肠道蠕动；燕麦中的水溶性膳食纤维可增加粪便体积；火龙果含小黑籽促进肠道蠕动；酸奶的益生菌有助于改善肠道菌群平衡。

二、药物

乳果糖口服溶液通过渗透作用软化粪便；聚乙二醇4000散可增加肠道水分；比沙可啶肠溶片刺激肠神经促进排便；麻仁润肠丸含火麻仁等中药成分润肠通便。所有药物均须在医生评估后使用。

日常建议每日饮水超过1500毫升，适当增加快走等运动，养成定时排便习惯，避免久坐和过度用力排便。