艾叶泡脚的好处和禁忌

Question

听说每天坚持用艾叶泡脚有很多好处，我打算试一试，那主要的好处是什么？有没有禁忌？

Answer 1

艾叶泡脚有助于缓解疲劳、改善睡眠、促进血液循环、祛除寒湿，但孕妇、皮肤破损者、低血压患者及过敏体质者需谨慎使用。

1、缓解疲劳

艾叶中的挥发油成分可舒缓神经紧张，泡脚时温热刺激能放松肌肉，适合长期站立或体力劳动者。

2、改善睡眠

通过足部穴位刺激调节自主神经，配合艾叶安神特性，对轻度失眠有辅助改善作用，建议睡前1小时进行。

3、促进循环

艾叶的温通作用可扩张足部毛细血管，改善末梢血液循环，对手足冰凉症状有一定缓解效果。

4、祛除寒湿

中医认为艾叶能驱散寒邪，对关节冷痛、女性经期畏寒等寒湿体质症状具有调理作用。

泡脚水温应控制在40℃左右，时间不超过30分钟，泡后及时擦干并保暖，出现皮肤瘙痒或头晕应立即停止。