秋天如何保养皮肤

Question

不知道怎么回事，我的皮肤一到秋天就不好，在秋天怎么样保养皮肤会比较好啊

Answer 1

秋季皮肤保养可通过加强保湿、调整清洁方式、防晒护理、饮食调节等方式实现，主要与气候干燥、皮脂分泌减少、紫外线照射、营养失衡等因素有关。

1、加强保湿

秋季空气湿度降低导致皮肤水分流失加速，建议选用含透明质酸、神经酰胺的保湿产品，干性皮肤可叠加护肤油锁水，沐浴后及时涂抹身体乳。

2、调整清洁

避免使用强碱性清洁产品，水温控制在37℃以下，减少去角质频率至每周1-2次，敏感肌可改用氨基酸类洗面奶减少刺激。

3、持续防晒

秋季紫外线中长波UVA仍较强，需坚持使用SPF30以上防晒霜，户外活动每2-3小时补涂，配合遮阳帽等物理防晒措施。

4、饮食调节

增加富含维生素A、维生素E的深色蔬菜及坚果摄入，每日饮水不少于1500ml，适量补充富含omega-3脂肪酸的海鱼或亚麻籽。

出现持续脱屑、泛红或瘙痒等症状时建议及时就诊皮肤科，避免自行使用含激素类药膏。