吃什么东西长头发

Question

我总感觉我的头发都特别少，想知道一下吃什么东西能够长出来多一点头发？

Answer 1

如果想要多长头发的话，一定要多吃一些促进头发生长的食物。多吃富含蛋白质,维生素E,铁,锌,钙,铜,碘及碱性物质等头发生长所必需的食物.可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。一定要注意清淡饮食少吃一些刺激性的食物，多吃一些蔬菜水果或者口服一些维生素等等，对于女性患者尽量的不要是一些染发剂等等。

Answer 2

如果想要多长头发，最好是可以补铁。多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。