白发变黑发可通过饮食调理、头皮按摩、药物治疗、中医调理等方式改善。白发通常由年龄增长、遗传因素、营养缺乏、精神压力等原因引起。
1、饮食调理
适量补充富含铜元素的黑芝麻、动物肝脏，以及含优质蛋白的鱼类和豆类，有助于促进黑色素合成。
2、头皮按摩
每日用指腹轻叩头皮促进血液循环，可配合使用含侧柏叶提取物的生发精油辅助改善。
3、药物治疗
在医生指导下可选用首乌片、精乌胶囊等中成药，或局部涂抹米诺地尔酊刺激毛囊黑色素细胞活性。
4、中医调理
肾虚血亏型白发可采用何首乌、熟地黄等药材配伍，肝郁气滞型需配合疏肝理气针灸疗法。
保持规律作息与良好心态，避免频繁烫染损伤发质，持续性养护需结合个体毛囊状态综合干预。
