气血不足宫寒怎么食补

Question

我一到冬天就手脚冰凉，而且现在脸色苍白，我觉得自己气血不足了，而且有点宫寒了，这该怎么食补？

Answer 1

气血不足并且伴有宫寒之后，可以通过红糖黑枣姜茶来进行食补。红糖黑枣姜茶。材料：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。做法：先将姜切片，黑枣冲冼，准备红糖。接着，在锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。

Answer 2

出现气血不足宫寒的时候，可以喝桂圆红枣养血茶缓解。材料：红枣3个、桂圆4个、开水适量。做法：准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核。接着，将红枣、桂圆放入壶内，加入开水。然后，盖上盖子闷15~20分钟。症状泡至出味就可以饮用。