气血不足宫寒怎么食补

Question

我一到冬天就手脚冰凉，而且现在脸色苍白，我觉得自己气血不足了，而且有点宫寒了，这该怎么食补？

Answer 1

气血不足宫寒可以适量吃红枣、桂圆、羊肉、生姜等食物，也可以遵医嘱吃八珍颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、当归补血口服液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

红枣富含铁元素和维生素C，有助于促进血红蛋白合成，改善气血不足症状。

二、食物

桂圆具有温补心脾、益气血的功效，适合气血两虚伴有失眠健忘的人群食用。

三、食物

羊肉性温味甘，含有丰富蛋白质和铁元素，能够温补气血，改善宫寒症状。

四、食物

生姜具有温中散寒的作用，可以促进血液循环，缓解宫寒引起的手脚冰凉。

一、药物

八珍颗粒由四物汤和四君子汤组成，具有补气益血的功效，适用于气血两虚证。

二、药物

乌鸡白凤丸能补气养血、调经止带，常用于气血不足导致的月经不调、宫寒不孕。

三、药物

艾附暖宫丸具有温经散寒、调经止痛的作用，适用于宫寒引起的痛经、月经后期。

四、药物

当归补血口服液以当归、黄芪为主药，具有补气生血的功效，用于气血两虚证。

日常可适当进行温和运动如八段锦、瑜伽，注意腹部保暖，避免生冷寒凉饮食，保持规律作息有助于改善症状。