月经期间注意的事项

Question

每次来月经的时候，我吃东西什么的都不太讲究，结果肚子疼了几次，月经期间注意什么好呢？

Answer 1

女性月经期间要保持心情舒畅，避免受凉及吃凉性的食物，避免过度劳累及剧烈活动。月经期如果出血较多，建议吃温补、含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、乌鸡、红枣等。不要吃巧克力、红糖、咖啡、酒等活血的食物。若有痛经或月经周期紊乱、月经量多的情况，建议及时到医院检查治疗。

Answer 2

月经期女性需要在饮食上进行调整，多吃一些优质蛋白食物以及新鲜的蔬菜水果，注意营养均衡不要挑食。其次要注意保暖避免着凉，着凉以后容易导致月经经期延长，增加痛经的症状。最后要注意保持外阴清洁，每天使用温开水清洗外阴，避免洗坐浴，禁止性生活。