头发掉的很厉害怎么办吃什么好

Question

我今年快五十了，头发掉的特别厉害，本来就不多我怕掉没了，想知道头发掉的厉害怎么办吃什么好？

Answer 1

脱发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、植发手术等方式缓解。脱发可能与遗传、营养不良、激素失衡、头皮疾病等因素有关。

1、调整饮食

补充优质蛋白和微量元素有助于改善脱发，可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，避免高油高糖饮食。

2、改善习惯

减少烫染频率，避免过度牵拉头发，保持规律作息，缓解精神压力，这些措施能减少物理性和精神性脱发。

3、药物治疗

米诺地尔可促进毛囊生长，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯可调节激素水平，需在医生指导下使用。

4、植发手术

毛囊单位移植术和头皮缩减术适用于毛囊坏死的永久性脱发，需评估毛囊存活率后由专业医师操作。

建议每日轻柔梳理头发，避免过度清洁，若脱发量持续超过100根/日或出现斑秃，应及时就诊皮肤科或毛发专科。