孕妇便秘食疗

Question

我怀孕五个月了，最近有些便秘，但是不想吃药，孕妇便秘食疗方法有哪些呢？

Answer 1

孕妇便秘多和纤维素摄入不足有关，这种情况可以通过食疗改变。饮食中注意多吃点芹菜、金针菇、小青菜、豆芽、大白菜等富含纤维素的食品，以及五谷杂粮等富含粗纤维，另外适量吃点肥肉，都有一定的通便改善便秘的作用。还可以吃点白萝卜等，也可以改善便秘症状。

Answer 2

孕妇出现便秘现象，应该多食用一些水果和蔬菜，如火龙果、香蕉、苹果、芹菜、金针菇、红薯等，它们含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，有利于大便的排出。同时应该注意清淡饮食，少食辛辣刺激及油腻的食物，以免引起胃肠道积热加重便秘。另外多饮水也是预防大便干燥的重要方法。