孕妇脚水肿怎么办

Question

昨天洗澡的时候发现我的脚肿了，现在才怀孕7个月，怎么办？

Answer 1

孕妇脚水肿可通过抬高下肢、适度运动、调整饮食、穿戴弹力袜等方式缓解，通常由子宫压迫静脉、激素变化、钠摄入过多、妊娠期高血压等原因引起。

1、抬高下肢

平躺时用枕头垫高双脚，促进静脉回流，每日重复进行可减轻水肿，避免长时间站立或坐姿不动。

2、适度运动

每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度活动，帮助改善血液循环，运动时需注意安全避免跌倒。

3、调整饮食

减少腌制食品等高钠食物摄入，适量补充优质蛋白和含钾食物如香蕉，每日饮水量控制在合理范围。

4、穿戴弹力袜

选择孕妇专用梯度压力袜，白天穿戴有助于减轻下肢静脉压力，睡眠时需脱下避免影响血液循环。

若水肿伴随头痛、视物模糊或单侧肢体肿胀明显，须立即就医排除妊娠期高血压等病理因素，日常监测体重变化和血压情况。