母乳不足的原因是什么

Question

我奶水比较少，老是不够宝宝吃，女乳不足一般是什么原因？

Answer 1

母乳不足可能由哺乳姿势不当、营养摄入不足、乳腺管堵塞、产后抑郁等原因引起，可通过调整哺乳方式、加强营养、疏通乳腺、心理疏导等方式改善。

1. 哺乳姿势不当

错误的衔乳姿势会导致婴儿吸吮效率低下。建议采用摇篮式或侧卧式哺乳，确保婴儿含住大部分乳晕，必要时寻求哺乳顾问指导。

2. 营养摄入不足

每日热量缺口超过500大卡可能影响泌乳量。哺乳期妇女需增加优质蛋白、复合碳水及健康脂肪摄入，推荐每日额外补充500毫升牛奶、1个鸡蛋及适量坚果。

3. 乳腺管堵塞

可能与乳汁淤积、文胸压迫等因素有关，通常表现为乳房硬块、局部发热等症状。可通过热敷按摩、增加哺乳频率缓解，严重时需在医生指导下使用蒲公英颗粒、乳癖消片等中成药。

4. 产后抑郁

可能与激素波动、社会支持不足等因素有关，通常伴随情绪低落、失眠等症状。建议进行心理咨询，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物，同时家人应主动分担育儿压力。

哺乳期间保持每日饮水2000毫升，适量食用鲫鱼汤、木瓜等传统催乳食物，避免摄入薄荷、韭菜等可能抑制泌乳的成分，定时排空乳房刺激泌乳反射。