可以空腹喝牛奶吗

Question

我每天早晨一起床就会喝一杯牛奶，但同事说空腹喝不好，到底能不能空腹喝？

Answer 1

最好是不要空腹喝牛奶，这样是不好的，对肠胃也非常的不合适，还会加重肠胃疾病。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。如果是冬季的话，最好是把牛奶加热后再喝。

Answer 2

牛奶是很营养的食物，但是空腹喝非常不好，容易给肠胃带来负担。所以一般来说不建议空腹的时候喝牛奶，如果是肠胃不是很好的情况下，容易引起恶心、呕吐腹泻情况的。通常来说，可以在睡前喝一杯牛奶，那么身体容易吸收以及促进睡眠质量的。并且肠胃不好可以食用，一些酸牛奶代替的，也是具有比较好的营养。